「孤独は脳卒中から喫煙に匹敵するレベルまで死のリスクを高める」世界の精神科医を説得する理由人類の歴史のほとんどにとって、孤独は死を意味していると指摘する| プレジデントオンライン

孤独は私たちの体と心にどのように影響しますか? 「孤独はうつ病のリスクを高めるだけでなく、喫煙と同じくらい心臓発作や脳卒中による死亡のリスクも高めます」とスウェーデンの精神科医であるアンデシュ・ハンセンは述べています。 (全体で2位/ 3位)

*この記事はAndersHansenによって書かれました。ストレス脳](新書新書)は一部再発行です。

金属の地面に立っている男のシルエット

写真=iStock.com/leminuit

※写真は画像です

孤独はうつ病のリスクを高めます

孤独がうつ病のリスクを高めることを知っても驚く人はいないでしょう。 しかし、うつ病と孤独の密接な関係についてはほとんど知られていません。

研究によると、うつ病の人は孤独を感じる可能性が10倍高いことが示されています。 私が精神科医として働き始めてから数ヶ月後、20代、中年以上を問わず、驚くほど多くの患者さんが奇妙な出会いと孤独を感じていました。 長い間孤独であった人もいれば、うつ病と同時に孤独を始めた人もいます。

そして、私は疑問に思いました。 うつ病は孤独によるものですか、それとも私が引きこもり孤独を感じるのはうつ病によるものですか? 最初に来るのは、うつ病ですか、それとも孤独ですか?

5人に1人「孤独に落ち込んでいる」

オーストラリアでは、平均年齢50歳の約5,000人を対象とした調査で、心の状態や所属する社会集団の数など、一連の質問に回答するよう求められました。 社会集団とは、非営利団体、政治団体、宗教団体など、共通の利益を共有する人々のグループです。 具体的には、読書クラブ、合唱団、料理教室、工芸グループ、スポーツチーム、教会活動、犬好きのクラブ、橋、ミニサッカーがありました。

2年後に再び質問に答えるように頼まれたとき、最初の調査でうつ病の兆候を示した人々の何人かは去りました。 失踪した人は、前回の調査から2年間、1つ以上の社会集団に所属する可能性が高かった。

孤独を打破するために社会集団に参加することは、うつ病から回復する可能性を高めるようです。 これは、常にではありませんが、ほとんどの人が最初に孤独を感じ、次に落ち込んでいることを示唆しています。 したがって、孤独を克服することができれば、あなたのうつ病は治癒する可能性が高くなります。

この調査の興味深い点は、うつ病への影響が大きく、所属する社会集団が多いほど効果が高かったことです。 1つのグループのみに属する人々はうつ病になる可能性が24%低く、3つのグループに属する人々は63%低いリスクでした。

これらの数字を見ると、現代の孤立と孤独がうつ病の主な原因であると私は思います。 そして、それを正確に示す多くのポイントがあります。 ユニバーシティカレッジロンドンの4,200人の研究者を対象とした12年間の大規模な研究では、50歳以上のうつ病の20%は孤独によるものです判明しました。 言い換えれば、5人に1人が孤独のために落ち込んでいました。

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